Witam Mam 16 lat 185 wzrostu i waze 60kg i chciałem dostać siły w mięśniach bo jak na swój wiek jestem za słaby mam zamiar cały miesiąć intensywnie ćwiczyć na wiosełkach i niewiem jakie odżywki dobrać do wykożystania mam 120 zł . prosze o pomoc Zmieniony przez - nawrot93 w dniu 2009-01-03 22:30:40
[...] w Chicago, Illinois Rekord: 67(45)-18-2 Antoni Załęski urodził się 29 maja 1913 roku w Gary w stanie Indiana w rodzinie emigrantów spod Starego Sącza. W wieku trzech lat wraz z sześciorgiem rodzeństwa został półsierotą - jego ojciec zginął w wypadku samochodowym. Ząłęscy przeżyli ciężkie chwile, a młody Antoni podobnie jak starsi bracia [...]
Poczytaj, to nie boli... ja ci powiem tylko tyle. Jesli zaczynasz cwiczyc i jestes mlody to proponuje trening Mawashiego(jest w podwieszonych), a jak juz masz te 16+ lat to moze jakis lekki FBW.
Witam . Moje pytanie jest inne od innych . Mianowicie mam 16 lat (173 cm - 72 kg ) . Moj brat ma 18 lat i jakies 182. W moim wieku napewno byl wiekszy . I teraz moje pytanie czy urosne tak jak on ? Jest taka możliwość ? Bo jakich braci nie znam są równi wzrostem . Dziękuje z góry za odp . Pozdrawiam
Wiek:16 Wzrost:186 Waga: Troche ponad 70 Kg Dosiężny: 70cm Witam. Trenuje kosza od 4 lat. Chciałbym poprawić wyskok, wiadomo po co:) Tj. wsadzam piłkę z góry ale nie jest to nic efektywnego, pakuje ale tylko z "dwutaktu" z naskoku niestety nie, nie mówiąc już o dunknu z miejsca.:) Mam pytanie są jakieś wspomagacze tj. proszki itp? By poprawić [...]
[...] 8-16 omo 250 mg E2D meta 1-4(5) meta 40 mg ed i tutaj mogę zakończyć zejściem propa albo pociągnąć dalej: 17- 24 tren 75 mg E2D 17 - 28 prop 200 mg E2D z traperem do 50 mg E3D pct co byś wybrał ?? prosze o odp może jakieś wskazówki zmiany staż 5 lat waga 113 kg z rana zakłądałem osobny temat ale nikt nie miał nic do powiedzenia :( z góry dzieki
[...] ale dieta oraz cwiczenia napewno ci pomoga. Ludzie którzy twierdza iz to nic nie daje i wypowiadja sie negatywnie poniewaz sami nie urośli napewno popełnili jakis bład albo ich okres wzrostu kiedy to kości sa zdolne dorozciągania już sie skonczył. Majac 16 lat prkatycznie cwiczenia ci powinny pomóc no chyba ze jestes wyjątkowym przypadkiem
Witam wszystkich mam do Was taką prozbę chcę żebyście mi ułożyli jakiś dobry cykl na masę.Mój ostatni cykl był 2 miesiące temu i składał się z mono+No-Burst.Więc tak mam 16 lat,mój staż to 13 miesięcy,ważę 60kg i mam 173 cm.Cena cyklu nie gra roli,dieta dopięta na ostatni guzik.
[...] końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie stwierdził ale jak tak sądzę heheh) mam zaledwie 169 cm wzrostu jak na 16 lat to jest małooo... jak jeszcze dołożę dietę to nie chciałbym mieć jakiś zawahań wzrostu... Powiedzcie mi (proszę za uzasadnianiem) czy brać się za diety czy nie :(
Czy jest ona dobra czy trzeba jakis poprawek. zdecydowanie poprawek Trenuje na rzeżbe. a jesz "na rzeźbe" ? Mam 16 lat 88kg:( 175cm jest dobrze:D? Jeżeli chodzi o Twój plan - poczytaj jeszcze trochę o treningach, bo to co dałeś to tragedia. Albo ćwiczysz partie 1x w tyg, albo KAŻDĄ 2x w tyg. Możesz tez pomyslec o FBW.
Mefi07 proponuje zapoznac sie z tym,co napisalem w linku ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html pozdrawiam. PS. masz 16 lat. cwiczysz kilka miechow. skup sie na kilku podstawowych ruchach,a bedzie lepiej,niz myslisz. ...i jeszcze jedno! akurat dobor odpowiedniego cwiczenia na biceps jest tutaj najmniej wazny. a uginanie mlotkowe wcale nie [...]
haha ja mam 16 lat i kiedy na WFie zaliczalismy wymyk na jakies 30 chlopakow zrobilem to ja i jeszcze jeden kolega ktory wyciska w tym momencie 135 kg w WIEKU 16 lat ^.-. jeden robil w kolko tzn staral sie jakies pol h az w koncu zrobil. mowie tu o wymyku ze zwisu. a o co chodzi w tym odmyku? bo nie jestem pewien czy wiem
[...] zadania od dostarczania energii to faktem jest, iz jestesmy wszystkozercami. Jesli jednak ktos z wyboru chcialby zyc tylko na miesie/roslinach to daje mu, ze przezyje wiecej lat w lepszym zdrowiu niz niejeden "mieszaniec" z prostego powodu - o ile nasz uklad pokarmowy nie ma problemow z naturalnym pokarmem, to juz mieszanie miesa ze [...]
w miesciac !? ja mam 16 lat 180 cm i 70kg i lapie sie poreczy ale o wsadach jeszcze nie ma mowy chyba ze pileczka od tenisa XD. skoro uwazasz ze w miesciac da rade poprawic wyskok o jakies 10-20 cm bo mysle ze jest to minimum skoro musisz wsadzic pilke od gory, to w jaki sposob?!
Witam mam 16 lat około 180 cm wzrostu, waga 70-71kg. Miałem troche doczynienia z Lekkoatletyką tylko w bardzo młodym wieku, ostatnio troche spędziłem na siłowni, ogólnie trenuje siatkówkę i Chciałbym jakieś ćwiczenia poprawiające długość i wysokość skoku. Skacząc do miary na hali dałem rade jakoś 3.25 lub 3.15 juz dokladnie nie pamietam. Jeśli [...]
heh ja mam 180 i 16 lat i tez bez problemu lapie sie poreczy ale do wsadu troszke mi braknie ;p. i rowniez jestem zainteresowany jakimis cwiczeniami na wyskok bo marze o wsadzaniu pily na takiej wysokosci ;d. ahahh audia4 jesli chcesz motywacji po ogladaj sobie filmiki z Jordanem :D
[...] „MODLITEWNIKU 12\10\10\8 TRICEPS: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 10\10\10\8 2.POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10\10\8\8 PRZEDRAMIONA: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12\12\10\8 Będe: Trzy razy w tygodniu trenowac 200 brzuszków Czy jest ona dobra czy trzeba jakis poprawek. Trenuje na rzeżbe. Mam 16 lat 88kg:( 175cm jest dobrze:D?
